生发灵,广州莉姿药业科技有限公司关于维生素D和Omega3补充剂是否一样
食物来源,饮食中维生素D以两种形式存在。在暴露于紫外线的蘑菇中，您会发现维生素D2(也称为麦角钙化醇)。维生素D3，也称为胆钙化固醇，可以在鸡蛋，油性鱼和强化乳制品等食品中找到。欧米茄3s的来源包括亚麻籽，核桃，南瓜籽和油性鱼。
生发灵,鱼肝油是维生素D和Omega3脂肪的集中来源。鳕鱼肝油通常被用作斯堪的纳维亚国家的维生素D缺乏症的补救措施，每茶匙可提供1,360国际单位的维生素D令人印象深刻，盖伊拉和约翰·科希曼在其《营养年鉴》一书中指出。
生发灵,此外，相同的5克油份可提供约1.5克的欧米加3油。因此，尽管欧米茄3s和维生素D完全是分开的营养素，但它们有时可能会出现在同一产品中。
生发灵,专家见解,专家强调维生素D缺乏症是全美范围内极为普遍的问题。他指出，缺乏症的发生率在冬季会增加，并建议个人每天服用约5,000国际单位的维生素D，并在单独的产品中服用约5克鱼油油。
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