减肥健身操真的有效吗

减肥健身操真的有效吗

减肥健身操四个关键点

拒绝过瘦

我们都提倡“美与健康并重”，优美的体态就是令全身肌肉呈现美的状态，而不是越瘦越好。全身肌肉分布平衡，充满张力与柔韧度，如果肌肉量太少，只是一味地追求减脂，会使得身体很容易疲倦和消瘦，这种病态的瘦不应该是女性的所追求美。

健美操配合营养均衡的饮食生活，不要勉强自己，以自己可以接受、运动能力范围的方式来轻松享瘦便可!

很多女生都很宅，都缺乏运动，大多女生都不喜欢运动，婚后更是变成肥肉堆积的家庭主妇。但是她明白到只有运动才能改变自己。所以，决心很重要，想要改变自己肥硕的身体就要拿出决心拿出勇气进行运动!

运动过度也不行

家庭主妇日常的生活、运动时间安排

5:45起床，准备早饭和制作便当。然后送孩子上学后回家做做家务、打扫除。

10:30到健身房，做健身操。

12:30午饭过后，开始处理工作事务。

17:30去接孩子放学，回家准备晚饭。

19:30晚饭过后，洗衣服、熨衣服等家务。

23:00睡觉。

可以发现，真正进行剧烈运动其实也就只是1个多小时左右，并没有整天都在做运动。

因为长时间的剧烈运动会给身体带来负担，特别是30岁过后的女性，体力逐步下降，如果运动过度，反而会破坏身体机能，对健康减肥来说无疑是一个阻碍。

其实减肥瘦身，重要的持之以恒，不要求快，也不要求高强度，只要坚持每天保持适当的运动量就可以了!

食材的挑选秘诀

作为家庭主妇，对饮食生活很在意，平日在烹调时会避免采用面粉、白砂糖等人工精制加工的食材与动物性脂肪。

尽量用菜花籽油、橄榄油与芝麻油，多吃蔬菜与水果。

活用减肥塑形霜的减肥功效

瘦身的时候，由于控制饮食，不少人都会出现营养失衡的情况。但是不建议不吃饭空腹，早中晚都要吃，但是要控制不要吃的太多，遵循早要吃好、中要吃饱、晚要吃少的规律。还可以配合燃脂塑形霜---美姿绿霜。这样外用的霜体能紧致肌肤，也能减轻空腹运动时的不适。帮助塑形，还可以滋养肌肤美体。