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多肽生发产品,蛋白质能促进头发生长

发布日期:2022-06-29 11:57:54   人气:

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富含铁的蛋白质,许多蛋白质食物,以动物和植物为基础,是铁的丰富来源。铁元素对头发生长至关重要,长久体内缺铁会导致脱发。


多肽生发产品,它也帮助你的身体制造红细胞,并负责产生血红蛋白和肌红蛋白。富含铁的食物包括豆类、红肉——尤其是牛肉——但也包括深色肉家禽和一些海产品。


多肽生发产品,一份3盎司的瘦牛排含1.56毫克铁,而一份3盎司的鲑鱼含0.68毫克铁。这一份牛肉提供了8.6%到19.5%的推荐铁摄入量,而鲑鱼提供了3.8%到8.5%的推荐摄入量。


多肽生发产品,维生素丰富的蛋白质,与其他营养素不同的是,过多的维生素A也会导致头发不健康。当你的身体有过多的维生素A,你的头发就停止生长。作为一种脂溶性维生素,过量的维生素A储存在体内。


多肽生发产品,维生素A的推荐摄入量是每天700到1300微克,在肝脏和鱼油中含量z高,包括整条鱼,比如鲑鱼。一份3盎司的牛肝的日热量超过400%,而鲑鱼的日热量仅为4%,这两项数据都是基于每天2000卡路里的饮食。


多肽生发产品,如果你经常吃牛肝或者服用含有维生素A的补充剂,注意你的维生素A摄入量,以确保你不会吃得太多,也不会阻碍你的头发生长。


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