人们都想自己的头发乌黑油亮，然而现实生活中不少人年纪轻轻的就已经长了很多白头发了，这让他们很困扰。很多人会奇怪，为什么自己还很年轻就长白发呢？吃什么食物可以能改善白发呢？快跟着日化线化妆品生产厂家[莉姿药业]来看看吧。
核桃仁
核桃当中含有丰富的B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂等营养元素，它可以补·肾养血、润肺纳气、润肌乌发。日化线化妆品生产厂家，经常食用可以使头发变乌黑。
黑豆
黑豆又名乌豆、黑豆味甘性平。黑豆具有着高蛋白、低热量的特性。古代的药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等功效。
蕞简单的方法就是煮粥或者是做豆浆，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子会使头发得到改善。
胡萝卜
日化线化妆品生产厂家，胡萝卜当中含有脂肪、挥发油、胡萝卜素等多种营养成分，多吃胡萝卜可以让身体的营养充分，对新陈代谢有一定的帮助，头发的营养也可以跟得上。
枸杞
枸杞有养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代的药理学证明：枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
紫菜
紫菜的营养十分丰富，自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。此外紫菜所含的脂肪比海带多8倍，蛋白质比鲜蘑多了9倍，所含磷质也曾居菌类之首。
据现代医学证明：碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可以使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。
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